毎日の生活の中で目が浴びる紫外線について気にしている人はどれくらいいるでしょうか。
目も、紫外線を浴び続けると病気を引き起こす可能性があります。

大切な目を守るためになにができるかを確認しましょう。

対策
・日傘をさす
・帽子をかぶる
・栄養をとる
・サングラス（UVカット機能）をつける

では具体的にどのような栄養を摂るのが良いのでしょうか？

　・ルテイン　　ほうれん草やかぼちゃなどの緑黄色野菜に豊富です。
　　　　　　　　太陽の日差しから目をバリアしたり、目の機能を保つ助けをします。

　・βカロテン　 人参やトマトに豊富に含まれます。体内でビタミンAに変わり、
　　　　　　　　目の潤いを保ちドライアイを防ぐ役割があります。

　・アスタキサンチン　　目の疲れ予防やその改善に効果的です。
　　　　　　　　　　　　鮭やイクラなど赤色の魚類に豊富に含まれます。

年々紫外線は強くなっています。お肌だけでなく、目も気にして健康を維持しましょう。

愛川薬局　薬剤師　小山英敏